Eine ruhige Kugel schieben

Du bist schwanger. Es beginnt eine einzigartige und individuelle Zeit voller Veränderungen auf verschiedenen Ebenen.

Mit Autogenem Training und kleinen Entspannungs-Impulsen lade ich dich in diesem Kurs dazu ein, in der Schwangerschaft anzukommen und dich mental auf die Geburt deines Kindes/ deiner Kinder vorzubereiten.
Das Autogene Training kann dabei zu einem kraftvollen Ritual werden, welches dich auf der Reise deiner Schwangerschaft bis hin zum Zeitpunkt der Geburt und auch bis in die Zeit danach begleitet. 

Autogenes Training nach J.H. Schultz ist eine der gängigsten Entspannungsmethoden. Mit etwas Übung kannst du mit Hilfe von formelhaften Sätzen und der Schulung deines Körperbewusstseins aktiv Einfluss auf Körper und Geist nehmen. Du stärkst dein Vertrauen in die eigenen Kräfte und erhöhst emotionales Wohlbefinden, indem du lernst, dich aktiv zu entspannen. Grundgedanken, die sich auch bestens für die Schwangerschaft und eine selbstbestimmte Geburt eignen. Schließlich ist die Schwangerschaft und auch der Geburtsverlauf als solcher ein Prozess, welcher seine ganz eigene Dynamik hat und mitunter auch schon einmal herausfordernd sein kann.  

Indem du regelmäßig übst, stärkst du deine innere Ruhe und kannst zum Beispiel Schlafveränderungen oder auch anderen Begleiterscheinungen einer Schwangerschaft mit mehr Gelassenheit begegnen. Autogenes Training kann dir eine Stütze unter der Geburt sein, dich in einen Zustand der Entspannung und Zuversicht zu versetzen und Ängste loszulassen. Damit bereitest du dir deinen Weg, um ganz bei dir und deinem Baby/ deinen Babies zu sein und dich dem Geburtsprozess vertrauensvoll hinzugeben.

Dieser Kurs ist geeignet für alle Trimester.

8 Termine / sonntags / 14 bis 15:15 Uhr / Start 2. Februar 2025

Kosten: 139€

Kursleitung:  Sarah König
staatlich anerkannte Sozialarbeiterin (B.A.)
Personzentrierte Beraterin (GwG)
Seminarleiterin für Autogenes Training
Yogalehrerin 
Mutter

Mehr Infos unter: koeniglich@icloud.com oder 0152 56113828